Salam dari Kolej Matrikulasi Negeri Sembilan,👋
Peperiksaan semakin hampir.
Mood aku nak belajar kejap naik kejap turun macam
roller coaster.
Tetapi sebagai pelajar matrikulasi dua tahun, aku kena 'ajar' diri aku
untuk lebih fokus dan berdisiplin. Masa 'lebih' yang aku habiskan di
KMNS haruslah berbaloi. Aku nak pada bulan September 2018, berebut-rebut
universiti awam
offer course pilihan pertama kepada aku. 😀
Meh sini aku
share lima cara bagaimana aku kekal fokus.
☑️ Set Niat
📚
📖 :
Apabila
anda mula berniat untuk fokus dalam kelas, niat anda didengari oleh 2 pihak.
Yang pertama ialah Allah. Tatkala mendengari niat ikhlas untuk menumpukan
perhatian dalam kelas, Insyaallah, Dia akan permudahkan segala urusan yang
baik. Yang kedua ialah tubuh anda. Tubuh anda mendengar segala percakapan anda
dan bertindak mengikut apa yang didengarinya. Inilah fungsi “Neuron Peptide”. Jika
anda berpesan kepada tubuh untuk fokus dalam kelas, segenap anggota badan luaran
dan dalaman pasti membantu anda untuk mencapai apa yang dicakapkan.
☑️
Gerakkan Badan 💃 :
Lazimnya,
anda duduk dan menulis untuk sesuatu mata pelajaran selama 1 hingga 1 setengah
jam. Berada dalam keadaan yang sama untuk tempoh yang panjang membuatkan
otot-otot menjadi tegang. Gerakkan sedikit anggota badan untuk menghilangkan
ketegangan otot. Goyang kaki, tangan, lakukan senaman ringkas serta pelbagai
lagi pergerakan fizikal. Selain menghilangkan ketegangan otot, pergerakan
fizikal juga membantu menghantar lebih banyak darah ke otak sekaligus
menghilangkan mengantuk.
☑️
Cukup Tidur 😴:
Kurang
tidur menyebabkan pelajar seringkali mengantuk di dalam kelas. Apabila tidur tidak
cukup jamnya, bermakna badan dan otak tidak mendapat rehat yang secukupnya.
Kesannya, badan menjadi tidak bermaya, keletihan dan mengantuk. Hal ini
menyebabkan pelajar tidak mampu fokus. Oleh yang demikian, dapatkan tidur yang
cukup setiap hari. Tidur awal, tidur dengan postur yang betul serta ruang tidur
anda selesa, antara petua untuk anda mendapatkan tidur yang merehatkan.
☑️
Minum Air🍵 :
90%
kandungan otak terdiri daripada air. Ketika proses pembelajaran, neuron-neuron
dan bahagian-bahagian otak beroperasi dengan aktifnya. Kesannya, otak akan
kehilangan banyak air dan oksigen. Antara kesan kehilangan air dan oksigen
dalam otak adalah mengantuk, letih, tidak fokus dan tidak bertenaga. Untuk
mengatasi masalah ini, minum air sama ada air masak atau air bergula. Minuman
ini akan membekalkan air, oksigen dan tenaga untuk otak. Otak kembali
bertenaga, anda kembali fokus.
